Không phải ai cũng biết được hết những tác dụng của quả bòm bon. Bòm bon rất giàu vitamin, chất dinh dưỡng và mang lại nhiều công dụng tuyệt vời khác.
Bòn bon là 1 loại trái cây có vị chua, vị ngọt mát ngoài việc dùng để giải khát mùa hè thì quả bòn bon còn có nhiều lợi ích rất tốt cho sức khỏe mà bạn chưa hề biết. Hãy cùng TCĐY tìm hiểu xem quả bòn bon có những tác dụng gì với sức khỏe nhé!
1/Tìm hiểu thêm về trái bòn bon
Trái bòn bon là một loại trái cây quen thuộc ở Việt Nam, thủ phủ của trái bòn bon là ở một số tỉnh thuộc đồng bằng sông Cửu Long. Bòn bon phát triển quanh năm nhưng mùa cao điểm của loại trái cây này là giữa tháng Bảy và tháng Chín hằng năm. Tên khoa học của trái bòn bon là Lansium domesticum, thuộc họ Meliaceae, nguồn gốc từ Malaysia với tên gọi là langsat, ở Thái lan được gọi là longkong hoặc duku, người dân Philippines thì gọi với cái tên là lanzones.
Bòn bon có chứa nhiều đường và chất xơ, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, B3, C, các khoáng tố gồm Ca, Fe và P. Bòn bon thường được ăn dưới dạng quả còn tươi, nhưng đến mùa bội thu thì nó cũng được chuyển thành dạng phơi khô hoặc là đóng hộp.
Bòn bon được xem là loại quả có nguồn dinh dưỡng cho cơ thể nhưng lại không có dưỡng chất calo, ăn 100g trái nó chỉ cung cấp 70 calo, nhưng nó có nhiều xơ. Tiêu thụ trái bòn bon sẽ giúp cho cơ thể khỏe mạnh và rất tốt cho ruột già, phòng ngừa triệu chứng của bệnh đường ruột nhất là bệnh ung thư ruột kết, nó còn có tác dụng giúp nâng cao hoạt động của hệ vi khuẩn có lợi trong ruột.
Quả bòn bon có nhiều tác dụng rất hữu ích
Một số tác dụng của quả bòn bon
1/ Giàu chất xơ
Trong 100g bòn bon có chứa khoảng 2g chất xơ, cung cấp 8-11% lượng chất xơ cần thiết hàng ngày cho nữ giới và 6-8% cho nam giới.
Một chế độ ăn giàu chất xơ cũng làm giảm nguy cơ mắc những bệnh tim mạch, cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa tình trạng táo bón.
2/ Nguồn vitamin B dồi dào
Trong trái bòm bon rất giàu các chất nhóm vitamin B như riboflavin (B2), thiamine (B1). Thiamine giúp loại bỏ lượng đường trong cơ thể, đồng thời nó sẽ giúp ngăn ngừa vấn đề về tim mạch.
Bên cạnh đó, riboflavin còn thúc đẩy tạo ra năng lượng từ carbohydrate hấp thụ vào cơ thể hàng ngày.
Nó cũng tham gia quá trình sản xuất các tế bào hồng cầu, đặc biệt rất quan trọng với những người có số lượng tế bào hồng cầu thấp.
3/ Giàu vitamin A, C
quả bòn bon giàu vitamin A và C rất tốt cho sức khỏe
quả bòn bon giàu vitamin A và C rất tốt cho sức khỏe
Nguồn vitamin A có trong bòn bon rất dồi dào giúp duy trì một làn da sáng mịn và khỏe mạnh. Chúng cũng đóng một vai trò lớn trong việc giữ các màng nhầy và mô xương chắc khỏe.
Ngoài ra, thì quả bòn bon cũng chứa nhiều vitamin C, một loại vitamin hữu ích cho việc thúc đẩy hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa da lão hóa sớm.
4/ Chống oxy hóa
Carotene là một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất, và chất này cũng được tìm thấy trong quả bòn bon.
Dưỡng chất này sẽ giữ cho các tế bào trong cơ thể khỏe mạnh và tăng cường hệ miễn dịch, có công dụng để phòng chống ung thư và một số những căn bệnh nghiêm trọng khác.
Một số tác dụng khác của quả bòn bon
Không chỉ phần thịt, mà những bộ phận khác của quả bòn bon cũng được sử dụng như những vị thuốc vô cùng quan trọng.
- Bạn có thể đem đốt vỏ quả bòn bon khô để xua đuổi muỗi, đồng thời sẽ làm chất se và điều trị bệnh lỵ.
- Hoặc bạn có thể nghiền hạt bòn bon lấy bột để điều trị bệnh giun đường ruột và làm hạ sốt.